Можно ли овладеть гипнозом самостоятельно. Как освоить гипноз для начинающих — упражнения и техники

Как научиться гипнозу в домашних условиях? Прежде всего, надо понимать, что освоить желанные навыки самостоятельно можно только при условии действительно сильного желания, наличия определенных способностей (склонностей, если хотите) и, конечно же, усердия. Поэтому, если есть сомнения во всем этом, то лучше оставьте эту идею. Ну, а если нет, то наши советы будут как нельзя кстати! Мы поможем вам скоординировать ваши начинания, а также подскажем необходимую для новичков литературу, ну и, в первую очередь, предостережем от опасностей.

Гипноз в домашних условиях , конечно же, возможен. Но первый вопрос, на который вам следует ответить самому себе, это – зачем вам все это? Затрудняетесь ответить?! Планируете с ходу взять, да и вылечить заболевания (физические или психические) у себя или у кого-то еще?!

Жаждете власти над остальными людьми?! Неверные ответы! Это заведомо ложная и не гуманная в последнем случае мотивация. Будьте честны и не ударяйтесь в опасные эксперименты! К тому же самостоятельно вы вряд ли достигнете таких высот, чтобы разом реализовать все задуманное. Для такого уровня потребуется повышение квалификации через общение со специалистами этой области.

Тем не менее, освоить основы вам будет под силу и самому.

Способны ли вы?!

Верить в себя, безусловно, надо в любом случае. Тем более если речь идет о таком деле, как гипноз. Но не менее важно быть духовно и психологически действительно сильным человеком.

Отсутствие в вашем характере таких черт, как решительность, сдержанность, способность к предельной концентрации, умение владеть собой, воля и глубокая уверенность сведут на нет все ваши старания. Поэтому прежде чем приступить к освоению гипноза, вырабатывайте у себя перечисленные качества.

Для начала было бы неплохо найти хорошее видео сеансов гипноза. Взгляните на то, как держатся мастера. Уже одним своим видом они внушают трепет! Им уже хочется верить и делать все, что они попросят.

Не забывайте также и о таком важном инструменте, как голос. Если вы обладаете всеми необходимыми качествами, но от природы у вас тихий и невнятный голос, то нужно исправляться. Здесь помогут несложные упражнения по сценической речи. Ведь для гипноза необходим приятный, не громкий и не тихий, но сильный и чистый «речевой инструмент», ведь иначе вы не достигнете нужного эффекта.

Что за штука такая – гипноз?

Вполне естественно, что прежде чем приступить к освоению приемов гипноза, нужно четко понимать, что такое этот самый гипноз. Несмотря на то, что однозначного определения этому явлению на данный момент не существует, в мире принято считать, что гипноз – это процесс, во время которого человека вводят в транс. Иными словами, это «внушенный» сон. А транс есть не что иное, как обращение внимания человека не во вне, а во внутрь.

Поэтому первый шаг, который вам следует сделать, – это узнать на себе, что такое транс. Известно, что ежедневно мы совершенно естественно и непроизвольно впадаем в такое состояние. Это тот самый неуловимый момент перед началом сновидений. Момент «перехода» «отсюда» «туда». Между явью и сном.

Случаются такие состояния и в моменты полного погружения в себя, когда уже ничто не способно оторвать нас от собственных мыслей, которых после «пробуждения» можно точно и не вспомнить.

Итак, постарайтесь самостоятельно «вызвать» такое состояние: войдите в транс и "углубите" его.

Самая распространенная техника «погружения»

1) Сядьте в удобное кресло или лягте на кровать. Главное, чтобы вам было максимально удобно.

2) Расслабьтесь и эмоционально, и физически.

3) А теперь перестаньте вести внутренний диалог с самим собой, старайтесь ни о чем не думать.

4)Вам поможет концентрация на определенном образе или изображении. Например, вы можете представлять себя стоящим на морском берегу.

5)Когда полностью удалось расслабиться, но никак не удается прекратить внутренний диалог, можно воспользоваться следующей техникой. Сконцентрироваться на мысли, которая не дает покоя, глубоко вдохнуть и медленно выдыхая, поворачивать голову слева направо.

Практикуйтесь и все обязательно получится!

Конечно, с помощью книг можно научиться многим вещам. Так и здесь! Гипноз – вещь серьезная и сложная, и начинать свое знакомство лучше с проверенных и верных «средств».

Книга А. Г. Пирогова «Гипноз – феноменология повседневности» поможет вам вникнуть в саму тему, узнать, что такое гипноз и транс. Затем можно переходить к практике от Джона Гриндера, Ричарда Бендлера - «Наведение транса». А у же после этого советуем вам прочитать «Слово как физиологический и лечебный фактор» Платонова К.И.

После прочтения и осознания основ, не останавливайтесь на достигнутом, пополняйте свои знания и развивайте навыки. Ищите другие книги, прислушивайтесь к советам профессионалов, просматривайте видео курсы и т.д. Обеспечьте себя исчерпывающим «информационным полем».

О практике

Чтобы ввести человека в гипнотический транс, само собой, нужны и практические навыки. Естественно, это достижимо только путем упорных тренировок.

Вам предстоит изучить определенную последовательность действий по введению в транс и грамотному выводу из него (это не менее важно!), специальную речь, приемы для решения поставленных задач в состоянии транса и иным полезным приемам.

Многим, прежде чем приступать к изучению самого гипноза и его практики, придется освоить основы человеческой психологии. «Внушенный» сон – трудный и сложный процесс, поэтому ввести человека в транс путем одинаковой для всех методики просто невозможно. У каждого профессионала существуют свои приемы проведения сеансов. Каждый из них отдельно отрабатывается на добровольцах.

Помните самый главный принцип – загипнотизировать человека без его согласия на это невозможно (каким бы сильным и профессиональным ни был гипнотизер)!

В мире существует много разновидностей гипнотических техник: эриксоновская, форсированная, цыганская, мысленная, скрытая, сверхтотальная и т.д. Но вам, как новичку, мы советуем начать с самых распространенных «классических» способов гипноза.

Способ № 1

Человека, которого вы собираетесь подвергнуть гипнозу, следует усадить напротив себя таким образом, чтобы ваши глаза находились несколько выше уровня лица добровольца.

Возьмите его руку своей на уровне пульса, а другую положите ему на плечо. Ваша «жертва» должна смотреть вам в глаза.

Теперь нужно сказать: «Вы чувствуете изнеможение, вы хотите спать. Не противьтесь своему желанию. Скоро вы заснете. Ваш сон будет полезным и недолгим. Когда вы проснетесь, то почувствуете прилив сил и бодрости».

После короткой речи уберите свои руки от добровольца, обойдите его и остановитесь сзади. Попросите его прикрыть глаза.

Теперь своей рукой вы должны провести ему по векам сверху вниз. Спустя 5 минут скажите вслух: «Вы спите!».

Готово! Вы загипнотизировали человека.

Способ № 2

А это, можно сказать, любимый «киношный» способ. Да-да, тот самый, с использованием блестящего предмета. В этом качестве отлично «выступит» маленький блестящий металлический шарик, зеркальце или карманные часы (если такие имеются…ну, а вдруг).

Предмет располагают перед глазами смельчака-добровольца на уровне переносицы.

Принцип действия таков: гипнотизируемый автоматически сводит глаза в одну точку и впадает в транс. Это прекрасная техника мгновенного гипноза! Усилению эффекта способствует окружающая атмосфера. В комнате должна играть тихая размеренная музыка, «струиться» теплый мягкий свет, а само расположение «жертвы» должно быть комфортным.

Все, что вы произносите во время сеанса, нужно говорить размеренным и спокойным тоном. Тренируясь, вырабатывайте для себя максимально подходящий тембр голоса, а также сильный «гипнотический» взгляд.

В конце сеанса выводите своего добровольца из транса правильно. Настраивайте его на положительный лад и заканчивайте сеанс хлопком ладоней.

Факторы, которые могут свести на нет все ваши старания:

● ваша зависимость (наркотическая, алкогольная или никотиновая);

● нерегулярная практика;

● отсутствие уверенности в собственных силах.

Теперь вы знаете, с чего начать свое обучение, и как подступиться к гипнозу! Надеемся, что наши советы вам помогли. Удачи!

Как научиться гипнозу? Этим вопросом часто задаются люди всех возрастов: одни – из чистого любопытства, под воздействием только что увиденной телевизионной передачи, другие – от желания помочь своим близким, ставшим рабами вредных привычек.

Как бы то ни было, но интерес к гипнотическому воздействию на сознание человека никогда не иссякал. Что же представляет собой гипноз?

Из истории гипноза

Всё, что касалось данной практики, было окружено ореолом мистики и таинственности, поскольку относилось к разряду тайных знаний, доступных лишь ограниченному кругу особо посвящённых лиц.

• Термин «гипноз» появился в первой половине XIX века благодаря английскому врачу Джеймсу Брэйду, проводившему опыты по изменению человеческого сознания при фиксации взгляда на блестящем предмете. Возникающее вследствие этого особое состояние человека получило определение «гипноз». До этого в практиках разных народов и культур это явление обозначалось по-разному.
• Первые научные исследования гипнотического воздействия были проведены в 70-х годах XIX века французским неврологом Жаном Мартеном Шарко. В качестве испытуемых выступали пациенты, страдающие истерией. В результате исследований были изучены стадии гипноза и разработаны методы его клинического применения. Однако школа Шарко считала, что в состояние транса человека вводит воздействие различных физических факторов: музыки, света, тепла.
• Диаметрально противоположную точку зрения на природу гипнотического воздействия отстаивал глава Нансийского института гипноза Ипполит Бернгейм. Он утверждал, что гипнотический транс обусловлен не противоестественной сущностью самого гипноза, а силой внушения, исходящего от человека, применяющего гипноз.

• Огромный вклад в дело изучения гипноза внесли отечественные исследователи Токарский, Невский, Петровский, Бехтерев, Платонов и многие другие, заинтересовавшиеся физиологическими механизмами гипноза. В процессе их исследований было сформировано убеждение о том, что гипнотический транс является следствием специфического воздействия гипнотизёра или целеустремлённого самовнушения.

Современные исследователи считают, что гипноз – это целый комплекс специфических словесно-звуковых методик, целенаправленно воздействующих на психику человека с целью погружения его в искусственно созданное состояние, находясь в котором он бессознательно выполняет различные действия и команды.

Это заторможенное состояние напоминает дрёму (его часто называют псевдосном). Считается, что транс – это специфический режим функционирования мозга.

Физиологический механизм гипноза

Полушария человеческого мозга, обеспечивая слаженную работу организма, в то же самое время выполняют разные функции и имеют собственную специализацию.

1. Левое, рациональное, полушарие отвечает за проведение логических операций и знания об окружающем мире, поскольку оно контролирует работу всех органов чувств.
2. Правое, «бессознательное», полушарие анализирует информацию, поступающую из левой части мозга, руководствуясь при этом не данными органов чувств, а воображением, интуицией и творчеством.

В ходе гипнотического воздействия монотонных раздражителей левое полушарие мозга, не получая информации от органов чувств, лишается возможности её обрабатывать, и в действие вступает правая половина мозга, не умеющая осуществлять контроль и анализ.

Погружённый в транс человек, несмотря на внешнюю заторможенность, не засыпает и остаётся внутренне активным: он лишь перестаёт анализировать информацию, поступающую на уровне подсознания. Гипнотическое воздействие как бы отключает левое полушарие мозга и активизирует его правую половину.

Можно ли научиться гипнозу самостоятельно

Как научиться гипнотизировать людей? Можно ли научиться гипнозу самостоятельно?
Эти вопросы очень актуальны для людей, задавшихся целью овладеть искусством гипнотического воздействия на сознание человека.

Приёмы гипнотического воздействия, введение в транс и управление им доступны каждому человеку. Научиться гипнозу (при условии регулярных занятий и чтения специальной литературы) может любой желающий.

Самый легкий способ добычи необходимой информации в домашних условиях – обращение к ресурсам интернета, ведь мы живём в эпоху развитых информационных технологий. Какие пути существуют для этого?

1. Можно, отыскав в интернете, совершенно бесплатно скачать книги известных исследователей (Платонова К. И., Пирогова А. Г., Ричарда Бендлера и Джона Гриндера), занимавшихся изучением разных аспектов гипнотического воздействия на психику человека. Все эти книги содержат настолько полезную и доступную информацию, что после ознакомления с ними можно тут же приступить к практическому применению полученных знаний.

   «Книжный» способ удобен тем, что за 1 день даёт возможность получить огромное количество бесценного материала для обучения гипнозу.

2. Неплохим подспорьем могут стать видеоролики и статьи, размещённые на различных сайтах. Преимуществом таких роликов является наглядность и быстрота подачи материала. Практически за 5 минут человек, просмотревший ролик, успевает овладеть информацией, на поиски и усвоение которой у него ушло бы несколько часов. Секреты гипноза - видео с реальными фактами:
3. Общение на форумах с людьми, хорошо разбирающимися в данной тематике, способно обогатить любого новичка массой уникальных знаний, найти которые подчас очень непросто.
4. Виртуальное общение в интернете подчас легко перерастает в реальные контакты с единомышленниками, что очень полезно для человека, собирающегося серьёзно заняться изучением гипноза.

Обучение на дому хорошо лишь для тех, кто решил научиться гипнозу с нуля. Желающим постичь все секреты этого загадочного процесса неизбежно придётся записаться на курсы и посещать практические занятия, приобретать книги и видеолекции ведущих специалистов в этой области.

Все эти действия требуют немалых расходов, но без этого достичь мастерства в овладении гипнозом будет невозможно.

Техника вхождения в транс

С состоянием лёгкого транса знаком каждый человек, поскольку он испытывает подобные ощущения по нескольку раз в течение дня.

Многие наверняка вспомнят, что время от времени они погружаются в некое забытьё, устремив взгляд в одну точку, не думая при этом ни о чём.
Посторонний наблюдатель сразу заметит такого человека по отсутствующему виду и остановившемуся взгляду. Столь глубокое погружение в себя и есть состояние транса.

Намеренное вызывание транса, культивирование и углубление этого ощущения – такова задача обучения гипнозу на первом этапе его освоения.

Вот инструкция вхождения в лёгкий транс:

• Собираясь испытать состояние транса, необходимо занять удобное положение в кресле или на кровати.
• При этом нужно достичь максимального расслабления.
• Необходимо абстрагироваться от внутреннего диалога (никаких мысленных разговоров с самим собой в этот момент быть не должно).
• А для осуществления этого шага потребуется концентрация воображения. Можно мысленно представить себе либо графическую картинку, либо какой-нибудь яркий визуальный образ. Вообразив себя на вершине горы или на морском побережье, нужно добиться внутреннего ощущения присутствия именно в этой точке пространства.

Главная задача погружения в транс – это концентрация внимания на внутреннем, а не на внешнем состоянии человека.

После нескольких таких тренировок можно быстро и легко впадать в гипнотическое состояние.

Как научиться гипнозу самостоятельно

Как научиться владеть гипнозом самостоятельно? Следует сказать, что различают два вида гипнотического воздействия:

• открытый (когда специалист взглядом погружает человека в транс и тот знает об этом),
• закрытый (когда пациент даже не подозревает того, что он стал объектом гипноза).

Как научиться гипнозу глазами? Существует множество техник погружения человека в транс. Чтобы самостоятельно их освоить, необходимо изо дня в день выполнять тренировочные уроки. При этом нужно соблюдать два обязательных условия:

1. Гипнотизёр должен обладать хорошими манерами, чтобы расположить пациента к себе.
2. Пациент должен ощущать абсолютную уверенность, исходящую от человека, собирающегося подвергнуть его гипнозу.

Способы открытого гипноза

• Урок 1

• Второй этап

На следующем этапе обучения гипнозу можно легко научиться вводить человека в транс с помощью небольших блестящих предметов (это может быть зеркальце или металлический шарик).

Поместив предмет на уровне переносицы пациента, гипнотизёр погружает собеседника в транс (автоматическое сведение обоих глаз в единую точку, неизбежно наступающее при этом, облегчает эту задачу).

Эффективность сеанса повысится, если использовать музыку для релаксации и приглушить свет.

1. Чтобы научиться гипнозу, необходимо произносить слова инструкции спокойным и ровным голосом, а также работать над способностью пристально, практически не моргая, смотреть в глаза пациента.
2. Обязательно следует научиться правильно выводить пациента из гипнотического состояния. Погружая его в транс своим разговором, в самом начале сеанса следует предупредить человека о том, как именно он проснётся.
3. Сеанс гипноза обычно завершается громким хлопком в ладоши.

Немного о скрытом гипнозе

Милтон Эриксон – создатель этого метода гипноза – утверждал, что наиболее эффективен гипноз, использующий психологические методы воздействия на подсознание пациента.

• Чтобы научиться гипнозу, способному вводить человека в транс против его желания, его проводят на максимально близком расстоянии.
• Подойдя к своему собеседнику вплотную, гипнотизёр начинает безостановочно копировать его жесты и позы.
• Добившись физиологического присоединения, он выясняет, каким типом (кинетическим, аудиальным или кинетическим) мышления обладает его пациент, после чего использует разные методы для его окончательного убеждения.

Эриксоновскому гипнозу в последнее время уделяется очень большое внимание.

Часто задаваемые вопросы

Гипноз, подобно сну, вводит человека в некое бессознательное состояние – глубокий транс. При этом гипнотизер оказывает воздействие на сознание человека, находящегося под гипнозом. Чтобы научиться гипнозу, не нужно быть волшебником. Необходимо обладать такими качествами, как уверенный внушительный голос, немигающий взгляд.

• Практические занятия;
• Настойчивость;
• Подкованность теорией;
• Уверенность;
• Отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни.

Если верить в собственные силы, овладеть техникой гипноза будет нетрудно. Главное – практиковаться пошагово, систематически. Не используйте гипноз в целях развлечения и нанесения вреда, не экспериментируйте на родственниках и близких – это может привести к ухудшению отношений.

Спросите у человека, не против ли он. Лучше спросить прямо: "Могу ли я тебя загипнотизировать?" Прежде чем начинать, вы должны убедиться, что человек действительно согласен.

Попросите человека сесть так, чтобы ему было удобно. Не стоит проводить гипноз в положении стоя, поскольку человек, скорее всего, расслабится настолько, что упадет.

Скажите человеку, чтобы он сосредоточился на точке под вашим правым глазом. Также он не должен отводить взгляд, пока вы будете с ним разговаривать.

Смотрите пристально на человека, не моргая. Начните отсчет от пяти до одного успокаивающим, низким голосом. Считая, говорите человеку:

• "Твои веки становятся тяжелее и тяжелее".
• "Твои веки становятся еще тяжелее, будто бы тяжелый груз тянет их вниз".
• "Скоро веки настолько потяжелеют, что закроются".
• "Чем больше ты будешь пытаться открывать глаза, тем более тяжелыми, обвислыми и дряблыми станут веки и тем крепче будут закрыты".
• Считая от пяти до одного, повторите эти фразы несколько раз.

Гипноз в переводе с древнегреческого означает «сон». Состояние гипноза – это кратковременное состояние сознания субъекта гипноза, отличающееся повышенной подверженностью внушению. Впадать в транс человек может под воздействием гипнотизера или по причине самовнушения. В загипнотизированном состоянии человека гораздо легче подчинить собственной воле, однако этого не удастся сделать, если попытаться загипнотизировать кого-либо против его желания, насильно.

С гипнозом связано множество заблуждений и слухов. Ученые долгое время пытались раскрыть секреты этого древнего мастерства.

На сегодня научно подтверждена достоверность следующих положений:

• состояние гипноза имеет мало общего с состоянием сна;
• степень подчинения зависит не только от уровня мастерства гипнотизера, но и от подверженности сознания гипнотизируемого человека внушению;
• транс не влияет на физические способности человека (суперсилой вас гипноз точно не наделит);
• нельзя загипнотизировать человека против его воли;
• после выхода из транса у людей остаются воспоминания;
• в состоянии гипноза человек сохраняет способность лгать и противостоять внушению, поэтому мало кому удастся принудить его делать что-то неприемлемое или противозаконное;
• у людей, которые когда-либо подвергались гипнозу, существенно возрастает вероятность появления ложных воспоминаний.

История появления гипноза

История гипноза насчитывает как минимум три тысячелетия. Известно, что погружать людей в транс в совершенстве умели древние шаманы и жрецы Древнего Египта, его успешно использовали в Древней Индии и Тибете. Гипнотические сеансы проводились врачевателями Древнего Рима и Древней Греции. Тогда с помощью гипноза поднимали боевой дух воинов, заглядывали в будущее и лечили болезни.

Сам термин «гипноз» появился только в 1843 году после того, как годом ранее английский врач Дж. Брэйд доказал, что перенесение внимания и взгляда на блестящий предмет ввергает человеческое тело и сознание в особое состояние. Именно тогда внушение приобрело научный характер. В 19 веке мнения ученых разделились: одни признавали возможность внушения, другие выступали против гипноза. С тех пор ничего не изменилось.

По сей день два лагеря исследователей (противники и сторонники гипноза) ведут нескончаемые споры на эту тему, что, несомненно, лишь подогревает интерес общественности к гипнозу.

Гипнотизирование – это прямое воздействие на человеческую психику. Если вам интересно попробовать себя в гипнозе, то следует помнить, что процесс сопряжен с рядом рисков. Человеческое сознание – не игрушка. Экспериментировать с ним не стоит, поскольку всегда остается риск погружения в глубочайший транс, выбраться из которого без специалистов человеку не всегда удается. Особенно это касается тех, кто хочет научиться погружаться в транс сам, без помощи гипнотизера. У кого-то это получается довольно быстро и зачастую обусловлено данными человеку с самого рождения способностями к гипнозу, а у кого-то на это уходят годы.

Подсознание «прирожденных гипнотизёров» отличается от сознания обычных людей. Нередко они пользуются этим в учебе или на работе. Замечали, как некоторые продавцы умудряются продать человеку множество вещей, которые ему на самом деле не нужны? Просто торговцы умело внушают покупателям, что когда-то они им непременно пригодятся и успешно избавляются от неликвидного или просроченного товара. Конечно, такими способностями наделены не все.

Если вы стремитесь стать профессиональным гипнотизером, то, прежде всего, должны быть волевым, уверенным в себе человеком. Именно сила ваших способностей к внушению определит успех или неудачу гипноза.

Общественная заинтересованность этим способом влияния на психику объясняется довольно просто. Гипноз для многих – что-то таинственное, мистическое, новое. А кому не интересно узнать скрытые способности своего сознания? Гипноз имеет ряд научно доказанных преимуществ, он в каком-то роде даже полезен, так как помогает полностью отключиться, выкинуть из головы лишнее, расслабиться, активизировать функции мозга.

Посредством гипноза нередко удается справиться со многими психологическим проблемами. Еще один плюс, который нам подкинули ученые: люди, способные к гипнотизированию, гораздо реже попадают в зависимость от алкоголя, сигарет и кофе. Они также намного искренней тех, кто не обладает даром внушения. А вот православная церковь резко осуждает гипноз, поскольку считает его элементом оккультизма, приравнивает к колдовству и черной магии.

Секрет успешного самостоятельного изучения гипноза кроется в способности
фиксировать и углублять состояние транса. Для этого потребуется много времени, экспериментов и знаний. А умение самостоятельно входить в транс и вовсе приходит спустя годы тренировок. Главное научиться концентрировать внимание не на поведении, а на человеческом сознании. Это своего рода ключ к достижению транса.

Техник гипноза немало. Наиболее распространена звуковая техника . Она позволяет непродолжительно воздействовать на сознание человека, меняя его поведение и заставляя выполнять различные задания.

Есть также скрытый гипноз , который заключается в умении влиять на сознание и психику людей скрыто, неявно. Им чаще всего пользуются политики, бизнесмены и рекламщики для влияния на сознание многочисленной аудитории и достижения своих личных целей.

Гипноз, основанный на непосредственном воздействии на человеческое сознание с помощью четко сформулированных фраз и установок, называется классическим. Такой вид гипноза применяют в медицинских целях. А еще им пользуются на сцене. Именно классический гипноз оказывает положительное влияние на состояние пациента, позволяя улучшить сон, вылечить неврозы, избавиться от фобий, подавить зависимость (алкогольную, никотиновую, наркотическую).

Последний вид гипноза – психотропогенный – не самый полезный и предполагает достижение желаемого состояния с использованием психотропных и наркотических препаратов, воздействующих на психику пациента.

В целом можно сказать, что гипноз – это состояние транса, достигаемое под воздействием однообразных, наводящих на сон раздражителей или медикаментов. Транс можно определить как полное сосредоточение внимание на раздражителе. В этом состоянии умение контролировать поступающую в сознание информацию у человека ослабевает, снижаются способности к анализу. Дальше мы рассмотрим, как овладеть искусством гипноза в домашних условиях.

В древние времена гипноз был тесно связан с оккультными науками, а к таинству внушения и вхождения в транс допускался только немногочисленный круг избранных. Все знания касательно искусства гипнотизирования сохранялись в строгой тайне. Сейчас, самостоятельно научиться гипнозу может каждый – никто не делает из этого секрет.

Для этого вам даже не потребуется выходить из дому. Просто выберите подходящую технику, соберите по ней материал и приступайте к практике.

Советы для тех, кто собирается учиться гипнозу самостоятельно дома:

• помните, что гипноз – это воздействие на сознание человека с целью замедлить его и сделать более внушаемым, что позволит глубже исследовать подсознание, поведение или избавить от зависимости, психологических заболеваний;
• для того чтобы подчинять своей воле других людей нужно в первую очередь самому быть сдержанной, абсолютно уверенной в своих силах личностью, владеть собой;
• во время сеанса ваш голос должен звучать уверенно, твердо;
• откажитесь от психотропогенного гипноза в домашних условиях – психотропные и наркотические вещества могут создать угрозу для жизни гипнотизируемого человека;
• человек поддастся внушению, только если сам этого захочет и будет вам всецело доверять;
• главное в гипнозе – установление прочного контакта с гипнотизируемым посредством концентрации внимания;
• читайте больше специализированной литературы и применяйте полученные знания на практике.

Если вы обладаете навыками самоконтроля, силой воли и достаточно развитыми концентрационными способностями, то научиться гипнозу вам удастся намного быстрей. Если вам не хватает уверенности и твердости, то ваша задача – развить эти качества, а уже потом приступать к практике гипноза.

Для самостоятельного изучения гипноза

Сложность при самостоятельном обучении гипнозом – фокусировка внимания с помощью концентрации взгляда. Для начала научитесь сосредоточить все внимание на любой точке в пространстве. Например, изобразите в центре на белом листе бумаги точку размером с небольшую монету. А теперь старайтесь смотреть на эту точку, не отрываясь и не моргая так долго, как будет получаться.

Вначале вы переносите на нее свой взгляд, а затем – концентрируете на точке в середине листа все свое внимание. Это упражнение полезно делать каждый день, желательно по нескольку раз. Когда вы овладеете достаточными концентрационными навыками, то сможете подчинять внимание других людей взглядом.

Следующий этап – идеомоторика. В психологии этот термин означает воображаемое действие. Суть проста: вы должны мысленно представлять действие, которое другой человек должен выполнить, а затем с помощью концентрации взгляда попытаться заставить его воспроизвести это движение в реальности. Сосредоточьте внимание на человеке и начните мысленно посылать ему некое простое задание – взять в руки ручку или поправить волосы. Навыки идеомоторики нужно постоянно развивать и совершенствовать. Так вы сможете работать на внушение, побуждая людей совершать необходимые вам действия.

Что мешает обучению гипнозу

• любой вид зависимости – вредные привычки свидетельствуют о неуверенности, слабости характера;
• злоупотребление бодрящими напитками, в особенности кофе;
• неуверенность в себе;
• пропуски занятий.

Прежде, чем вы займетесь обучением внушению, хочется напомнить, что гипноз – это не развлечение. Люди развивают эти навыки для того, чтобы помочь другим или очистить собственное сознание от негатива.

Если вами движет любопытство, желание манипулировать окружающими и дурные намерения, лучше не начинать занятия гипнозом, да и вряд ли вы добьетесь результатов в этом случае. Гипноз должен работать на благо других людей и помогать вашему собственному развитию.

Секреты гипнотизирования человека взглядом

Взгляд – довольно мощное оружие. С его помощью можно выражать массу чувств и эмоций, притягивать или отталкивать человека, подавлять и воодушевлять. Поэтому гипнотизирование взглядом – неотъемлемое умение всех профессиональных гипнотизеров и одна из популярнейших методик внушения. Взгляд – это сильнейший инструмент воздействия.

Только человек, достигший определенного уровня концентрационных способностей и умеющий передавать мысли на расстоянии способен гипнотизировать других взглядом. Для этого придется тренироваться долгие годы, неустанно развивать свои навыки. Внешний фактор также важен: глаза гипнотизера должны быть выразительными, нередко этого достигают с помощью специально макияжа, подчеркивающего глаза.

Первый шаг на пути приобщения к гипнозу взглядом – умение вводить человека в транс и освоение искусства идеомоторики. Как только пациент подчиниться вам, сможет выполнить команды, которые вы ему мысленно передавали, значит, ваши навыки гипнотизера перешли на новый уровень. Теперь ваших концентрационных способностей должно хватить на то, чтобы попробовать подчинить человека одним лишь взглядом.

Этот способ зрительного гипноза раньше пользовался популярностью в Европе. Сейчас им пользуются профессиональные гипнотизеры. Вам потребуется кушетка (или кресло) и пациент. Без терпения и упорства – тоже никуда. Сеанс проходит в условиях полной тишины:

1. Пациент устраивается на кушетке (кресле) в удобной позе. Гипнотизер придвигается к его лицу и устанавливает зрительный контакт.
2. Пациент не отрываясь должен устремить взор в глаза гипнотизеру.
3. Гипнотизер начинает ориентировать все мысли на то, чтобы пациент уснул. Не исключено, что для достижения успеха вам потребуется концентрироваться не один час. А вот у профессионалов на это уходит не больше пяти минут.

Чтобы пациент смог расслабиться и не сопротивлялся внушению, необходимо расположить его к себе, передать ему вашу уверенность.

Развить навыки гипнотического взгляда поможет уже упомянутое ранее упражнение с черной точкой на концентрацию внимания.

Освоив зрительный гипноз, можно переходить к практике погружения в транс с помощью блестящих предметов – шариков или зеркал. Их помещают перед глазами пациента, сразу напротив переносицы. Взгляд человека концентрируется на блестящем предмете и вскоре он погружается в транс.

Гипнотическое воздействие словами

Этот вид гипноза не менее распространен. В данном случае потребуется великолепно поставленная речь и изучение навыков риторики. Пациента обычно сажают в кресло, он занимает удобную позу, позволяющую полностью расслабиться, и закрывает глаза. Гипнотизер кладет левую руку на правое плечо пациента, а правую помещает в область прощупывания пульса на левой руке пациента. Взгляд устремлен на переносицу гипнотизируемого. После этого необходимо начинать говорить – спокойно, монотонно.

Скажите пациенту, что он очень устал, что ему не помешало бы отдохнуть и что сейчас его начнет клонить в сон. Скажите, что сопротивляться этому не следует, сон будет недолгим, но чрезвычайно полезным. После пробуждения он ощутит прилив сил и бодрость, настроение улучшится. Теперь осторожно уберите руки от пациента, подойдите к нему сзади и начните осторожно массажировать виски. Через несколько минут отчетливо произнесите: «Вы спите!». После этих слов человек погрузится в состояние гипноза.

Как погрузить человека в состояние транса?

Практиковать погружение в легкий транс необходимо лишь после того, как ваши подготовительные навыки будут достаточно сильны. Погрузить человека в транс получится только при условии полного доверия между вами. Для первого сеанса можно пригласить помочь кого-то из родных. Усадите его в удобное кресло и дайте установку концентрироваться на внутренних самоощущениях. Взгляд ассистента должен быть направлен прямо вам в глаза, смотреть нужно, не отрываясь. Какие ваши действия? Необходимо сконцентрироваться на ассистенте – ваше внимание и ваш взгляд должны быть направлены только на него. В случае достаточности навыков вы сможете погрузить человека в состояние транса спустя несколько минут.

Иногда гипнотизеры используют специальный прием, ускоряющий погружение в гипнотический сон. Пациент представляет, что стоит на последней ступени высокой лестницы в просторной комнате, ему тепло и уютно. А теперь прикажите ему постепенно спускаться по лестнице. Каждая ступенька вниз будет погружать его в собственное сознание, все глубже и глубже. Оказавшись на последней ступеньке, человек обычно погружается в состояние гипноза.

После этого не прерывайте зрительный контакт. Продолжайте смотреть на него и сосредотачиваться на ощущениях пациента. Отмечайте, ровно ли он дышит, не напряжены ли его глаза. Если человек испытывает внутренние переживания, вы должны почувствовать, уловить их.

Профессиональные гипнотизеры мастерски погружают людей в транс спустя 2-3 секунды. Для этого они используют техники гипноза взглядом и словами, переносят внимание человека на блестящий предмет (обычно используют часы на цепочке). Расстояние между гипнотизером и гипнотизируемым минимальное, степень расслабленности и концентрации пациента на вас (или на блестящем предмете) – максимальная. Свой взгляд перенесите на гипнотизируемого, сосредоточьтесь. Как только заметите, что он начинает входить в легкий транс – ловите момент. Замедлить работу его сознания можно резким окриком или щелчком пальцев. Человек погружается в глубокий транс.

Все представленные здесь сведения о гипнозе носят преимущественно ознакомительный характер. Благодаря им вы сформируете начальное представление об искусстве гипноза. Достичь выдающихся успехов в этой сфере вам помогут специализированные книги, семинары ведущих гипнотизеров и регулярная практика. Если у вас получится освоить технику внушения, используйте ее только в благих целях. Успехов вам!

Несколько видео о том как научиться гипнозу самостоятельно